关于女生吃饭时能否长时间不看手机的问题，结合不同场景和个体差异，可以总结如下：

一、能否做到三个小时不看手机？

极端情况可能性极低

正常情况下，连续三个小时不看手机几乎不可能。即使是食量较大或吃饭速度较慢的人，也难以保证如此长时间专注于进食而忽略手机。若非刻意避开消息，通常会在其他活动（如聊天、看视频）中分散注意力。

特殊场景的个例存在

极少数具有高度自律性或沉浸于当前活动（如深度阅读、享受美食本身）的人，可能短暂实现这一目标，但这类情况属于特例，并不代表普遍现象。

二、更现实的观察与建议

日常行为模式

多数人会在吃饭时时不时查看手机，通常每隔15-30分钟检查一次消息或社交媒体。这种行为与性别无关，更多受习惯和社交需求驱动。

健康建议的合理性存疑

部分健康建议（如饭后1小时避免用脑或运动）虽有一定科学依据，但将24小时视为理想生活时长并不符合现代生活节奏。长期减少睡眠时间反而可能影响健康。

三、总结

普遍现象：

女生（及所有人）在吃饭时难以保证三个小时不看手机，但会通过其他方式分散注意力；

特殊群体：自律性强或沉浸于当前活动的人可能短暂实现，但不具有普遍性；

健康建议：需结合实际生活节奏调整，避免过度苛求。

建议不必对自身或他人设定不切实际的规范，关键是根据自身情况找到平衡。