关于看手机与近视度数增长的关系，目前科学界尚无明确结论，但综合权威医学建议和研究发现，可总结如下：

一、近视度数增长的影响因素

用眼时长

长期连续使用手机（如超过1小时）可能增加眼睛疲劳和调节负担，但具体是否导致度数增长因人而异。部分研究提到，每天使用手机超过1小时的人群中，近视发生率较高，但个体差异显著。

用眼习惯

- 休息与远眺：

每20分钟休息并远眺20英尺（约6米）可缓解调节肌肉疲劳，降低近视风险。

- 环境光线：在光线不足的环境中使用手机会加重眼睛负担，增加近视可能性。

年龄与生理因素

- 青少年：

处于发育期的青少年更容易受用眼习惯影响，但遗传因素也起重要作用。

- 成年人：即使成年后持续使用手机，度数增加也多为不可逆性变化，与眼轴拉长相关。

二、具体时间与度数增加的关联性

短期影响：连续使用手机30分钟以上可能开始出现视疲劳症状，但不会立即导致度数显著增加。

长期影响：若每天使用手机超过1-2小时且缺乏休息，可能加速眼轴拉长，每年度数增加约25-75度。

三、预防与建议

控制使用时间：

尽量减少连续使用手机的时间，遵循“20-20-20”原则（每20分钟休息20英尺，闭目休息20秒）。

改善用眼环境：

保持充足光线，避免在暗光下使用手机，并保持正确坐姿。

定期检查：

每年进行眼部检查，及时发现度数变化并调整矫正方案。

其他措施：

多参与户外活动，增加自然光照射，有助于控制近视进展。

四、特殊说明

个体差异：近视度数增长与遗传、用眼强度、户外活动等密切相关，无法通过简单的时间划分确定具体增加幅度。

治疗选择：若度数持续增长且影响生活，可考虑配镜、手术等矫正方式，但需结合专业医生建议。

综上，看手机与近视度数增长无固定时间标准，关键在于科学用眼和及时干预。若已出现视力问题，建议通过专业检查制定个性化方案。