手机充电到不再卡顿的时间受多种因素影响，以下是综合分析及建议：

一、充电时间与卡顿的关系

基础充电时间

理论上，锂电池充满电需 4-6小时，具体取决于电池容量和充电器功率。例如：

- 5000mAh电池使用20W充电器约需1.5小时

- 3000mAh电池使用5W充电器需3小时

日常使用影响

- 边充边用：

充电时使用手机（如玩游戏、看视频）会显著降低充电效率，可能延长充电时间至正常充时的2倍

- 环境温度：高温环境会加速电池老化，低温环境可能抑制充电效率

二、避免卡顿的充电建议

控制单次充电时间

- 避免过充：

锂电池无需完全充满，通常 充满后保持1小时断电可延长寿命

- 分阶段充电：可先充至80%-90%，使用2-3小时后再充至100%，减少单次充电时长

优化充电环境与习惯

- 使用原装充电器：

确保充电器与手机匹配，避免因功率不足导致充电缓慢

- 关机充电：关机状态下充电可减少电池内阻，提升效率

- 避免高温环境：高温会加速电池老化，建议在常温下充电

电池健康维护

- 避免深度放电：

尽量让电量保持在20%-80%之间循环，深度放电可能损害电池

- 减少满充次数：长期满充会加速电池衰减，建议按上述分阶段策略充电

三、特殊情况说明

新手机电池激活：部分用户反馈新手机需首次充电8小时以上激活，但此说法已过时，现代锂电池无需如此长时间

快充技术：20W快充可缩短充电时间至1.5小时，但需配合支持快充的手机

综上， 日常充电3小时左右可避免明显卡顿，但需结合使用习惯和环境因素综合调整。若需进一步延长电池寿命，建议遵循分阶段充电和避免深度放电的原则。