苹果手机头像的保存时长主要取决于存储方式和备份情况，具体说明如下：

一、系统内置存储的时效性

“最近删除”相册保留期

- 系统默认在首次删除后保留30天，期间可通过“相册”应用中的“最近删除”相册恢复。 - 30天后，文件会被永久删除且无法恢复。

iCloud自动同步

- 若开启iCloud照片库同步，删除的照片会上传至云端，理论上可长期保存。但需注意，iCloud存储空间有限（基础版5GB），且部分第三方应用（如iCloud照片）的同步规则可能不同。

二、数据备份的长期保存性

设备备份

- 通过iTunes或Finder（macOS Catalina及以上）进行设备备份时，删除的照片会被备份到云端（iCloud或外部存储）。只要设备正常且备份成功，数据可长期保留。

第三方备份工具

- 使用如360安全卫士等第三方工具可恢复误删文件，但成功率有限且需谨慎选择工具。

三、注意事项

手动删除的不可恢复性：

直接通过相册删除的照片无法恢复，需通过上述方法操作。

存储空间限制：iCloud照片库有存储上限，超出部分会自动删除旧照片。

格式修改风险：修改文件扩展名（如将`.jpg`改为`.tex`）可能导致照片无法正常显示或丢失。

建议优先通过iCloud或设备备份保留重要照片，系统内置的“最近删除”功能可作为临时恢复手段。