手机膜的更换周期需根据膜类型、使用习惯和环境综合判断，具体如下：

一、膜类型决定更换周期

塑料膜

- 价格低廉，但耐磨性和抗刮性差，建议 3-6个月更换，长期使用易出现划痕、气泡等问题。

钢化膜

- 高硬度、抗冲击性强，正常使用可维持 6个月至1年，恶劣环境下建议缩短至3-6个月。

防蓝光膜

- 主要针对眼部疲劳，使用寿命与钢化膜相近，约 6个月至1年，但防蓝光效果可能随时间减弱。

二、使用环境与频率影响

高频使用/恶劣环境（如户外、频繁摔落）：需缩短更换周期至 3-6个月，以保持防护效果。

低频使用/良好环境：

可延长至 1年，但需定期检查膜的状态。

三、更换依据

明显损伤：划痕、气泡、起泡或脱落时需立即更换，以免影响屏幕显示和触控体验。

视觉变化：如膜发黄、透明度下降，即使无物理损伤也建议更换。

四、特殊情况处理

新手机原装膜：寿命较短（约2-3个月），若需长期保护，建议更换为钢化膜。

短期过渡：计划1-2个月内换机，无需额外贴膜。

总结：普通用户建议钢化膜每6个月更换一次，高频或恶劣环境下缩短至3个月；塑料膜和防蓝光膜根据实际情况调整周期。