根据权威建议，陪伴孩子使用手机的时间需根据年龄阶段和场景合理控制，具体如下：

3岁以下儿童（如3岁）

建议完全避免使用手机，家长也不宜在孩子面前使用。若无法完全戒除，可每天限制 30分钟，并优先通过互动游戏、阅读等非屏幕活动陪伴孩子。

小学生（6-12岁）

- 平日：

每天不超过30分钟，周末不超过60分钟，寒暑假不超过90分钟。 - 陪伴使用：若需使用手机（如教育类应用），建议每次不超过20分钟，每天不超过2次，并与孩子共同制定规则。

其他年龄段参考

- 初中生、高中生等青少年可根据个体情况协商，但需遵循学校或家庭设定的时长上限。 - 12岁以上儿童（如13岁）：每天不超过2小时，建议选择有益内容并控制连续使用时间。

注意事项：

优先选择亲子互动类应用，避免沉迷娱乐内容。- 使用手机时保持适当亮度，避免直视屏幕，定期休息以保护视力。