手机膜的更换周期需根据膜材类型和使用情况综合判断，具体建议如下：

一、按膜材类型划分更换周期

高清膜/防蓝光膜

由于材质较软，易出现划痕和磨损，建议每 6个月到1年更换一次。

钢化膜

耐刮擦性能强，正常使用情况下可维持 1-2年，但建议每 6个月检查一次贴合度，若出现气泡、翘曲或严重划痕则需更换。

二、按使用频率和环境调整更换周期

高频使用场景

- 每天频繁使用手机（如玩游戏、户外活动），建议 3个月更换一次。

- 曲面屏手机因贴合难度较高，建议每 3个月检查一次膜层状态。

低频使用场景

- 日常轻度使用（如通勤、阅读），可延长至 1年更换。

三、其他注意事项

划痕与磨损：

若膜面出现明显划痕、气泡或贴合度下降，应及时更换。

厂商原装膜：出厂膜通常质量较好，可先用半年再更换。

更换建议：若自行更换困难，建议到专业机构处理，避免因操作不当导致二次损伤。

综上，手机膜更换周期需结合膜材、使用习惯和环境因素综合判断，既避免过早更换造成浪费，也防止长期使用影响防护效果。