根据搜索结果，日本变更手机号码的流程和时间要求如下：

一、办理流程

提交申请

需向日本电信运营商提交填写完整的申请表格，通常需配合提供护照、在日本的有效注册地址证明、在校证明等必要材料。

审核与激活

运营商审核材料后，会进行SIM卡激活。激活时间通常为 1-3个工作日，具体时长可能因运营商或地区有所差异。

后续事项

- 保留原手机卡至激活完成；

- 更改SIM卡锁定密码；

- 更新联系信息（如银行、学校等）。

二、注意事项

合同限制

日本电信合约通常需绑定10-12个月，提前终止需支付约10,000日元的违约金。

号码转移限制

- 有效合约期内无法转移；

- 转移前后的账户信息需一致，且不可转给家族成员。

预约时间

建议避免在合约到期前10-12天申请，需预留足够时间处理。

三、特殊情况处理

若遇到审核不通过或激活失败的情况，建议联系运营商客服补充证明材料或咨询当地通信管理局（如NTT）寻求帮助。