根据最新权威信息，手机充电频率和最佳充电时间如下：

一、充电频率建议

无需固定周期

现代锂电池无记忆效应，无需刻意每月完全充电一次。日常使用中，电量低于20%-30%时即可充电，充满后及时拔掉电源，避免过充。

日常充电习惯

- 电量管理：

建议保持电池电量在20%-80%之间，电量低于20%时及时充电，充满后及时断电。 - 充电时长：原装充电器通常2小时可充满，非原装充电器（如1A/2A）需3-4小时，具体受电池容量和充电器输出影响。

二、最佳充电时间点

电量阈值

- 20%-30%：

电量低于此值时开始充电，避免低电量对电池造成损害。 - 20%-80%：日常充电建议维持在此区间，减少电池循环次数以延长寿命。

特殊场景

- 新手机前三次充电：

需使用至低电告警（约10%-20%）后，用原装充电器充满并保持1小时，之后按日常习惯充电。 - 快充功能：支持快充的手机（如30%-80%电量）约1小时可充满，具体时间因设备而异。

三、注意事项

避免长时间充电（超过8小时），防止过热。- 定期清理手机内存和优化应用使用，降低耗电速度。