关于手机关机的频率和最佳时间，综合权威信息整理如下：

一、关机频率建议

常规维护建议

多数权威资料（包括专家建议和工程师推荐）认为， 每周关机1次是较为合理的频率。这一频率既能有效清理系统缓存和垃圾，减少卡顿，又不会对硬件造成过度损耗。

特殊场景补充

- 若手机出现运行缓慢、卡顿或系统异常，建议立即重启（而非关机）以释放内存和修复软件问题。

- 长期不使用手机时（如超过1个月），可适当延长关机时间至10分钟以上，但需注意电池健康。

二、最佳关机时间

固定时段更佳

选择夜间或长时间不使用手机时关机，可避免影响正常使用。例如：

- 每周日凌晨3点自动关机，次日5点开机；

- 每周日晚上睡觉前关机。

避免频繁短时关机

频繁开关机会加速硬件老化，尤其是闪存等不可逆元件。建议每次关机时间保持 5-10分钟，避免频繁启动。

三、其他注意事项

系统更新时重启

当收到系统更新提示时，应先关机重启以确保更新成功。

深度清理配合

除定期关机外，建议每月进行一次深度清理，包括删除冗余应用、清理缓存及更新系统补丁。

使用辅助功能

多数手机支持“定时开关机”功能，可预设关机时间，方便自动化管理。

四、争议观点说明

部分资料提到“每天关机一次”或“20%电量后关机”，但此类建议缺乏充分依据。频繁关机可能打断系统缓存优化机制，反而影响性能。因此， 每周一次是更科学、平衡的选择。

综上，建议根据使用习惯选择每周固定时段关机，并结合定期清理和系统维护，以延长手机使用寿命并保持良好性能。