微信绑定手机号的间隔规定如下：

首次换绑限制

新注册的微信账号需完成实名认证后， 72小时（3天）可以更换绑定的手机号。

日常更换限制

- 已经完成实名认证的账号， 每天只能更换一次手机号，更换后立即生效。

- 若频繁更换（如每天多次），可能触发系统限制，需等待 5-7天后可再次操作。

特殊情况说明

- 若因账号异常被限制，需联系微信客服解除限制后才能更换。

- 更换手机号后，微信账号的社交关系（如好友列表、支付账号等）不会自动迁移，需重新绑定。

建议：若需紧急更换，可使用其他设备登录微信完成操作，避免因时间限制影响使用。