手机膜的更换周期受类型、使用习惯和环境因素影响，具体建议如下：

一、常见类型与推荐更换周期

普通塑料膜

- 价格低廉，但耐磨性和防刮性较差，建议每 3-6个月更换一次。

钢化膜

- 硬度高、抗冲击性强，正常使用情况下寿命约 1年左右。但疏油层会随时间磨损，导致手感干涩、指纹残留，建议每 3-6个月更换。

防蓝光膜

- 主要功能是减少蓝光对眼睛的伤害，寿命与钢化膜相近，通常为 1年左右，但需注意防蓝光效果可能随时间减弱。

二、使用环境对寿命的影响

高频使用场景：

频繁磕碰、刮擦（如钥匙、硬币等）会加速膜层损耗，建议缩短更换周期至 3个月。

低频使用场景：日常轻量使用可延长至 1年，但需注意膜层是否出现严重划痕或污渍。

三、特殊情况处理

出厂膜：若膜层质量较好，可保留使用至 半年，但部分用户可能因疏油层磨损更快而选择提前更换。

频繁更换需求：若无法避免频繁磕碰，可考虑每 2-3个月更换。

四、更换建议

观察膜层状态：若出现严重划痕、指纹难以清除或透光率明显下降，应及时更换。

结合使用习惯：普通用户建议每半年到一年更换，重度使用者可缩短至3个月。

综上，手机膜更换周期需根据实际情况灵活调整，建议结合膜层状况和使用场景综合判断。