一、通过系统设置查看

iOS系统

- 进入「设置」→「屏幕时间」，可查看每日总屏幕时间及应用使用时长。

- 通过「电池」选项中的「屏幕使用时间」功能，可查看历史数据。

Android系统

- 打开「设置」→「系统」或「关于手机」→「状态」或「运行时间」，查看开机总时长及当日使用时间。

- 部分品牌（如华为、小米）需在「电池」中查看详细信息。

二、使用第三方应用

主流监控工具

- 如「App Usage」等应用可记录每日应用使用时长、使用时段及历史数据，支持图表和日历视图。

- 家庭共享功能允许家长监控孩子设备使用情况。

综合管理工具

- 部分工具（如「手机管家」）除统计时间外，还提供电池优化建议。

三、其他方法（辅助参考）

电池消耗推测：

通过新旧电池续航对比估算使用时间，但需注意电池老化、使用习惯等因素影响准确性。

系统内置统计：部分手机在「设置」的「数字健康」或「应用管理」中提供基础统计功能。

注意事项

隐私保护：使用第三方应用需确认权限范围，避免泄露个人信息。

系统功能差异：不同品牌手机界面可能不同，建议根据具体情况调整路径。

通过以上方法，您可以直观了解每日手机使用情况，并根据需要调整使用习惯。