小孩玩手机休息频率需根据年龄和用途分情况设定，具体建议如下：

一、休息频率建议

2岁以下幼儿

- 不建议接触任何电子屏幕。

2-5岁儿童

- 每连续使用20-30分钟需休息5-10分钟，全天不超过1小时。

6岁以上儿童

- 非学习用途（如游戏、视频）：每15-30分钟休息5-10分钟，全天不超过1小时。

- 学习用途：每次30-40分钟，休息10-15分钟。

二、其他注意事项

每日总时长：

2岁以下不接触，2-5岁≤1小时，6岁以上≤2小时（分学习/娱乐）。

休息方式：可远眺、闭眼或做眼保健操，避免长时间连续用眼。

家长监管：设置闹钟提醒，使用定时功能限制时长；选择教育类内容，避免沉迷。

总结：休息频率与年龄、使用目的相关，家长需结合实际情况灵活调整，并注重用眼卫生。