手机充电频率需根据使用场景和电池特性调整，以下是综合建议：

随用随充（优先推荐）

锂电池无记忆效应，建议手机离开手时及时充电，避免过度放电（低于20%）。夏季高温时更需频繁充电，以减少电池发热。

电量阈值参考

- 轻度使用：

电量剩余20%-30%时充电，可维持1-2天使用。 - 重度使用（如游戏、视频）：建议电量低于30%-40%时充电，避免长时间连续使用导致过热。

避免极端状态

- 避免完全放电再充（0%-20%），可能加速电池损耗。 - 充满后继续充电（100%）对电池无益，且可能引发发热。

充电周期与寿命

正常使用下，锂电池约500次充放电循环（约1.5年），每天一充可用约2年，重度使用可能缩短至1年。 旧手机或低配机型需更频繁充电，建议根据实际续航调整。

总结：

日常使用中以随用随充为主，结合电量阈值优化充电频率，既能保证使用便利性，又能延长电池寿命。