苹果iPhone X手机在正常使用后背发热是较为常见的现象，主要原因及应对方法如下：

一、正常发热原因

硬件设计与散热限制

iPhone X采用玻璃机身和L型电池设计，玻璃材质导热性较差，且电池组布局紧凑，热量积聚较难散发，使用时间越长发热可能越明显。

电池老化与性能损耗

长期使用后电池老化会导致容量下降和发热增加，建议通过系统工具检测电池健康状态，严重时需更换电池。

高负载运行

同时运行多个大型应用、玩游戏或进行高强度任务时，CPU和GPU负荷过高会引发发热。

充电时使用

充电时若同时进行高耗能操作（如玩游戏），电池需同时输入输出电流，会加剧发热。

二、应对建议

优化使用习惯

- 避免边充电边使用手机，尤其避免玩游戏或通话。

- 关闭不必要的后台应用，减少CPU负载。

环境与维护

- 高温环境会加速发热，建议避免将手机置于密闭空间或高温环境。

- 定期清理手机灰尘，保持散热片通畅，若使用保护壳注意选择散热性能好的款式。

系统与硬件检测

- 通过“设置→电池”查看充电习惯，必要时使用专业工具检测电池健康。

- 若发热伴随卡顿、降频或信号异常，建议联系苹果官方或专业维修人员处理。

三、何时需要关注

若手机出现以下情况，建议及时处理：

温度过高：

当手机温度超过40℃且无法通过降频缓解时，可能触发保护机制导致降速或关机。

异常行为：如突然发热伴随应用崩溃、电池容量异常下降等。

特别说明：iPhone X的发热属于正常现象，与普通手机发热无本质差异，无需过度担忧。但通过合理使用和定期维护，可以有效延长发热问题的出现频率和严重程度。