根据权威信息源综合分析，手机关机频率建议如下：

结论：每周关机一次（每次持续5-10分钟）是较为合理的选择，既能优化系统性能，又能减少硬件损耗。具体建议如下：

关机频率与时长

- 推荐方案：

每周至少关机一次，每次持续5-10分钟。这一时长可确保系统完成垃圾清理和自我修复，提升运行流畅度。 - 替代方案：部分用户可通过设置“定时开关机”功能，每周固定时段自动完成关机操作，避免手动操作带来的不便。

避免频繁开关机的原因

- 硬件损耗：

频繁开关机会导致闪存和电池反复断电，加速硬件老化。 - 系统效率：后台程序残留可能影响启动速度，而定期关机可彻底清除缓存，减少卡顿。

特殊场景调整建议

- 重度使用用户：

若每天需长时间使用手机，可适当缩短关机间隔，但需注意保持系统更新以优化清理机制。 - 苹果手机：由于iOS系统自清理功能较强，建议每周关机一次即可，无需过于频繁。

总结：优先选择每周一次深度关机，结合定时功能实现自动化管理。若需进一步延长电池寿命，可搭配关闭蓝牙、WiFi等耗电功能。