根据权威信息源综合分析，手机开关机的建议频率如下：

核心结论：建议每周固定时间开关机一次（深度重启），既能优化系统性能，又能平衡电池消耗。

具体建议：

开关机频率

- 每周一次：

多数权威来源（如太平洋IT百科、光明网、维修师傅建议）均推荐每周关机1次，可清理缓存、释放内存，提升运行速度。

- 特殊情况调整：若手机发烫、卡顿或续航异常，可临时关机。

深度重启操作

- 关闭所有后台应用，长按电源键关机5-10分钟，再开机30秒以上，确保系统充分休息。

- 新机型支持“定时开关机”功能，可设置每周固定时段自动重启。

日常优化建议

- 减少不必要的后台程序和功能（如蓝牙、WiFi、定位）。

- 设置屏幕自动调节亮度，避免长时间高耗电。

注意事项：

避免频繁开关机（如每天一次），会增加电池损耗和硬件磨损。

充电时使用合格设备，避免整夜充电以降低安全风险。