手机使用不久就发烫是常见现象，主要由以下原因导致，并可通过以下方法缓解：

一、核心原因分析

电池老化与充电问题

电池经过多次充放电循环后，容量会逐渐下降，同时内阻增大，导致充电时发热加剧。若存在边充电边使用手机的习惯，会进一步加重发热。

后台程序过多

后台运行的应用会持续占用CPU和内存资源，即使未主动使用，也会消耗电量并产生热量。大型游戏、社交软件等高频后台进程是主要发热源。

散热系统不足

手机机身材质、散热设计或手机壳厚度会影响热量散发。金属后盖手机散热效果较好，塑料后盖或厚重手机壳会降低散热效率。

系统或软件问题

操作系统漏洞、恶意软件或应用异常运行可能导致资源浪费和发热。

二、缓解措施

优化后台进程

- 进入手机设置的应用管理或后台进程管理功能，关闭不必要的后台应用。

- 使用任务管理器（如“手机管家”“进程清理”）定期清理冗余进程。

调整充电习惯

- 避免边充电边使用手机，建议使用原装充电器，并确保充电环境通风良好。

- 充电时关闭高耗能应用，优先完成充电后再使用手机。

改善散热环境

- 避免在高温环境（如阳光下、密闭空间）长时间使用手机，减少紫外线直射。

- 考虑更换散热性能更强的手机壳，或使用散热支架降低机身温度。

系统与软件优化

- 定期更新手机系统和应用，修复潜在漏洞和资源浪费问题。

- 使用安全软件检测并清除恶意软件，释放系统资源。

硬件升级（长期解决方案）

- 若上述方法无效，可考虑更换电池（建议选择高容量电池）或升级手机硬件。

通过以上措施，可有效缓解手机短时间发热问题，延长设备使用寿命。若发热伴随严重卡顿或电池鼓包，建议及时联系专业维修人员处理。