三千毫安时（mAh）的电池续航时间 取决于多种因素，包括手机的使用情况、电池的优化程度、处理器性能、系统版本以及使用环境等。以下是一些具体的续航时间参考：

真我GT7 Pro

电池容量：6500mAh

续航时间：9小时37分钟（实际测试）

iQOO Neo10 Pro

电池容量：6100mAh

续航时间：8小时47分钟（实际测试）

vivo X200

电池容量：5800mAh

续航时间：8小时21分钟（实际测试）

三星 Galaxy S9

电池容量：3000mAh

续航时间：正常待机2-3天，连续使用7小时左右

一般情况

续航时间：大约6小时左右（标准说法）

实际使用：在正常使用情况下，一部3000mAh的手机电池能够使用的时间大约在一天左右

建议

使用习惯：减少屏幕亮度和关闭不必要的应用程序可以延长续航时间。

充电习惯：使用快充可以在短时间内补充电量，但频繁充电可能会影响电池寿命。

环境因素：在温度较高或较低的环境下使用手机，电池的续航时间可能会受到影响。

综上所述，三千毫安时的电池在理想的使用情况下，可以提供大约6到9小时的连续使用时间，具体续航时间还需根据实际使用情况进行调整。