关于手机使用时间的建议如下：

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。

每使用手机1小时就该休息一会。主要是人的脊椎和眼睛容易疲劳，所以休息就要活动颈椎和眼睛远眺，适宜休息10分钟以上，对保护视力和颈椎和肩椎都有帮助。

每45分钟休息一次。使用手机后应进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。同时，注意环境光线充足，避免在光线暗弱或阳光直射的情况下使用手机。

每半小时就休息。医师建议，平时滑手机或低头阅读最好每半小时就休息，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。

每40-50分钟，眼睛需要休息一次。才能减轻眼睛疲劳，避免视力受损。休息期间可以适当到户外活动，眺望远处的物体或者是看一些绿色的植物，同时可以进行眼部按摩的运动。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每使用手机45-60分钟后，建议休息5-10分钟。

每使用手机1小时，建议休息10分钟以上。

每45分钟，建议休息10-15分钟。

每半小时，建议休息并伸展肩颈肌肉。

每40-50分钟，建议休息并进行眼部按摩。

因此，建议根据个人使用习惯和身体状况，选择合适的休息时间，避免长时间连续使用手机，以保护视力和身体健康。