一、基础网络连接管理

关闭移动数据

进入手机「设置」→「网络和互联网」或「无线和网络」，关闭「移动数据」或「蜂窝数据」开关。

关闭Wi-Fi

在同一设置页面关闭Wi-Fi开关，或进入「飞行模式」后手动开启飞行模式再关闭。

开启飞行模式

下拉通知栏或进入「设置」开启飞行模式，可快速切断所有无线连接。

二、应用级网络控制

卸载或禁用网络应用

进入「设置」→「应用管理」或「应用」，禁用需要联网的应用程序的网络权限，或卸载相关应用。

使用第三方管理工具

如「飞行模式大师」等应用提供更灵活的网络控制选项。

三、网络环境限制（需谨慎使用）

路由器端设置（适用于多设备连接）

- 登录路由器后台，通过MAC地址过滤功能禁止特定设备连接；

- 设置静态IP地址避免动态分配导致的网络异常。

运营商限制

- 联系移动运营商客服，临时关闭上网服务（适用于欠费或特殊区域）。

四、其他注意事项

电池优化：

部分手机需进入「设置」→「电池」→「优化电池」关闭后台数据同步；

系统级限制：部分品牌（如苹果）需关闭「允许后台应用刷新」功能。

以上方法可根据使用场景灵活选择，日常简单断网可通过关闭移动数据和Wi-Fi实现，而深度限制建议结合路由器设置或运营商渠道操作。