用手机拍照显腿长的核心技巧在于拍摄角度、构图和姿势的优化，结合权威信息整理如下：

一、低角度仰拍（20-45度）

操作方法：蹲下或降低重心，将手机置于腰部或膝盖附近，镜头微仰拍摄。利用广角镜头的透视效果拉伸腿部线条，避免使用超广角镜头以防畸变。

注意事项：保持画面竖直，避免双下巴；脚部尽量靠近画面底部，增强延伸感。

二、腿部伸展与构图

腿部姿势

- 站姿：一条腿前伸或对角线方向，脚尖朝镜头或画面角落，避免双腿平行。

- 坐姿：臀部前倾，一条腿伸直贴底，另一条腿微前交叉。

构图技巧

- 脚部靠近画面底部，甚至可裁掉部分地面，增强腿部空间感。

- 利用对角线构图，使腿部与画面边缘形成延伸线。

三、动态与背景利用

动态抓拍：

行走、转身等瞬间能展现更自然的腿部线条。

背景对比：深色衣物配浅色上衣，或利用环境颜色（如黄色背景配紫色裙子）增强腿部突出度。

四、其他辅助技巧

手势延伸：双手向上伸展或交叉于胸前，增加整体修长感。

脚尖与膝盖对齐：保持脚尖与膝盖直线，身体前倾，提升比例协调性。

通过以上方法，可有效利用手机拍摄功能，结合角度、构图和动态元素，轻松拍出显腿长的照片。