要拍出好看的手机自拍视频，可以从以下几个方面入手：

一、光线运用

自然光：

优先选择靠近窗户或户外光线柔和的环境，侧光或逆光可突出立体感和轮廓光。

人造光：

室内可用台灯或手机补光灯，侧上方光源可增强层次感。

避免逆光：

逆光易导致曝光不足，可尝试调整拍摄角度或使用补光设备。

二、构图技巧

三分法则：

将画面分为九宫格，把主体放在交叉点上，提升平衡感。

对称构图：

主体居中，左右或上下对称，适合建筑或人物特写。

前景元素：

添加花朵、书籍等前景，增加画面丰富度。

三、拍摄姿势与表情

姿势：

侧身站立形成S形曲线，或微微屈膝、臀部上翘；手持手机时手臂自然弯曲。

表情：

眼神迷离或俏皮，嘴唇轻咬或上扬，展现迷人魅力。

角度：

尝试俯拍、仰拍或低角度，发现不同视角的美。

四、设备与后期处理

设备：

确保手机防抖功能开启，必要时使用三脚架或稳定器。

分辨率与帧率：

选择1080p或更高画质，30fps适合日常，60fps适合动态场景。

后期剪辑：

使用剪映等工具添加滤镜（如复古、星空）、特效（如慢动作）和音乐，提升氛围。

五、其他注意事项

对焦：先对焦眼睛，确保清晰；拍摄人物时可尝试人像模式。

背景：选择简洁、协调的背景，避免杂乱元素抢夺注意力。

通过综合运用这些技巧，即使是手机拍摄也能打造出专业级的自拍视频。