拍摄舞蹈时，手机放置需兼顾稳定性与拍摄角度，以下是具体建议：

一、手机固定方式

三脚架/支架

使用专业三脚架或手机支架，确保底部悬空靠三脚支撑，通过万向球调整竖屏方向，保持画面稳定。

防抖功能

开启手机防抖模式，减少手抖对画面的影响。

手持辅助

双手握紧手机，将重心靠近手指，避免手指触碰摄像头；剧烈舞蹈时可搭配运动臂袋固定手机。

二、拍摄角度与高度

高度建议：

手机置于膝盖与胯部之间，便于捕捉全身动作。

多角度尝试：通过调整支架万向球实现水平/竖屏切换，或利用墙面等垂直表面扩大视角。

三、环境与设备优化

光线与背景

选择明亮环境，避免逆光拍摄；确保背景简洁，可搭配补光灯提升画面质感。

设备选择

建议使用专业摄影设备（如稳定器）提升画质，手机拍摄时优先选择高像素机型。

四、拍摄技巧

动态调整：

根据舞蹈动作调整镜头焦距与运动轨迹，避免画面呆板。

零距离拍摄：通过手机支架实现“零距离”视角，展现更自然的舞蹈表现。