玩手机游戏对视力的影响主要表现为以下方面，需注意用眼习惯的改善：

视力下降与近视风险

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续紧张，可能引发近视或远视度数增加。屏幕蓝光还可能损伤视网膜细胞，加速近视发展。

视疲劳与干眼症

频繁眨眼减少导致泪膜破裂，引发眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。夜间用眼还可能加重干眼问题。

其他眼部问题

- 黄斑变性风险：

蓝光长期暴露可能损害黄斑区，增加年龄相关性黄斑变性的风险。 - 结膜刺激：强光屏幕可能引发结膜充血、眶上神经痛等不适。

不良用眼习惯的叠加效应

低光环境下玩手机、躺着姿势或长时间连续用眼，会进一步加剧视力损伤。

建议：

控制每日游戏时间（不超过1-2小时），保持正确用眼姿势，多进行户外活动以接触自然光线，定期休息并做眼保健操。若出现视力下降或持续不适，应及时就医。