自己喝水玩手机可能对健康产生以下影响，尤其对有心血管疾病风险的人群需谨慎：

分散注意力，延误症状识别

打手机时易分心，若突发心脏病（如胸痛、呼吸困难），可能因未及时察觉而错过最佳治疗窗口，增加心肌梗死风险。

加重心脏负担

分心状态下喝水可能不自觉加快吞咽速度，导致胃部不适或呛水，间接增加心脏负荷。同时，精神紧张可能引发血压升高、心率加快，进一步恶化心脏状况。

精神压力与生理反应叠加

手机使用中的信息干扰或社交压力可能引发焦虑，结合喝水时的吞咽动作，可能触发交感神经兴奋，导致血压波动和心律不齐。

建议：

有心血管疾病史者应减少使用手机时进行其他活动，尤其是喝水、进食等需集中注意力的行为。- 若出现胸痛、头晕等异常症状，应立即停止使用手机并寻求医疗帮助，避免因分心延误治疗。