一、优化使用习惯

避免高负荷运行

减少大型游戏、高清视频等场景的使用时长，使用后让手机休息10-15分钟。高强度任务会导致CPU和GPU过热。

关闭不必要的后台应用

通过手机设置关闭未使用的应用和进程，减少CPU负担。部分手机可开启“省电模式”进一步限制性能输出。

调整屏幕亮度

将屏幕亮度调至适中水平（建议200-300尼特），既能减少电量消耗，也能降低发热量。

减少无线功能使用

临时关闭蓝牙、GPS等无线功能，避免信号搜索带来的额外功耗。

二、改善使用环境

保持通风散热

避免将手机放在密闭或高温环境（如阳光下、车内），使用手机时放置在通风良好的桌面或支架上。

利用物理降温

- 散热配件：

使用散热背夹、散热贴或石墨烯降温贴，通过导热材料将热量导出。

- 环境降温：空调、风扇或冰箱（需包裹防摔）可辅助降低手机温度，但需注意防潮防摔。

避免极端温度

高温环境（如蒸笼）会加剧发热，低温环境可能使电池性能下降，建议将手机存放在20-25℃的常温环境。

三、硬件与维护

定期清理手机

使用软布擦拭手机表面和充电口、扬声器等部位，清除灰尘和污垢，保持散热通道畅通。

电池健康管理

避免过度充电和深度放电，使用原装充电器和数据线，延长电池寿命并减少发热风险。

专业维修

若手机持续过热且无法通过上述方法缓解，建议联系专业维修人员检查硬件问题（如散热模块故障）。

四、应急降温技巧

湿纸巾/冰水降温：

用湿纸巾或冰水浸湿后贴在手机背面，短时间（5-10分钟）可快速降温，注意避免水分渗入。

冰箱冷冻：极端高温时可将手机密封冷冻5-10分钟，但需包裹防摔材料，避免液体渗漏。

通过以上方法，可有效降低手机温度，延长设备寿命并保持良好使用体验。若问题持续存在，建议咨询专业技术人员。