关于看完手机后多久能睡觉，以下是一些建议：

建议至少提前半小时停止使用手机

睡前半小时停止玩手机是一个好习惯，因为手机屏幕的蓝光和持续使用会使大脑保持兴奋状态，难以入睡。

控制手机使用时间

尽量在睡前一个小时内不使用手机，特别是避免在临近睡眠时间的几个小时内长时间使用手机。

遵循20-20-20规则

每使用电子产品20分钟，就看远处20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这有助于减轻眼睛疲劳。

设定固定的睡眠时间

设定一个固定的睡觉时间，并尽量让身体适应这个作息规律，这有助于提高入睡质量。

创造良好的睡眠环境

保持床铺整洁舒适，调整合适的室温和湿度，避免在黑暗环境中使用手机，这些都有助于更快入睡。

综合以上建议，建议在睡前至少提前半小时停止使用手机，并尽量控制手机使用时间，以帮助大脑和眼睛放松，从而更容易入睡。