关于手机观看时间的建议如下：

每次观看时间

建议每次观看手机的时间不要超过40分钟到1小时，之后应休息一段时间，以减轻眼睛疲劳。

使用“20-20-20”法则：每20分钟近距离看电子屏幕后，看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。

每天总观看时间

建议每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时。

每天总时长应控制在四小时左右，特别是玩手游时，每玩半小时应休息10分钟。

环境因素

观看手机时应保持正确的姿势和环境，屏幕亮度不宜过亮或过暗，应保持与眼睛的距离至少33厘米。

在光线过暗或过亮的环境中，手机对眼睛的伤害会加剧。

其他建议

尽量减少长时间连续使用手机，特别是避免在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。

定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。

综合以上建议， 每天观看手机的总时间应控制在4小时以内，每次观看时间建议不超过1小时，并遵循“20-20-20”法则进行休息。同时，注意使用手机时的姿势和环境，以减轻对眼睛和身体的不良影响。