手机在观看视频或玩游戏时发热是正常现象，但发热时长和温度是否正常需要结合具体情况判断。以下是综合分析：

一、正常发热范围

短时间使用（15-30分钟）

多数手机在运行视频或游戏15-30分钟后开始发热，这是由于处理器、屏幕等硬件在高负荷下工作导致的正常功耗现象。

温度上限

- 充电时表面温度应≤40℃（环境25℃）

- 视频通话1小时后升温≤8℃

- 游戏场景温度增幅≤12℃

二、异常发热特征

持续高温：

若手机在30分钟后仍持续发热，或达到40℃以上，可能提示散热问题。

局部过热：屏幕或听筒部位温度差异超过5℃，可能伴随硬件故障。

三、使用建议

短暂休息：

连续使用1-2小时建议休息5-10分钟，避免长时间高负荷运行。

环境控制：

避免在密闭空间使用，保持设备通风，必要时使用散热支架。

硬件检测：

若长期发热且无法缓解，建议联系专业售后检测。

四、特殊情况说明

老旧设备：使用3年以上的手机可能因硬件老化导致发热加剧，若发热严重建议更换。

系统优化：定期更新系统及应用，关闭不必要的后台进程，可降低功耗。

综上，手机短时间发热属正常，但需关注温度变化和持续时间，避免因过热引发安全隐患。