关于手机关机的最佳频率和时间，综合权威信息整理如下：

一、关机频率建议

每周至少1次

多个权威来源（1-4、5、6、7、8、9、10）均建议每周关机1次，可清理内存垃圾、释放系统资源，并让硬件短暂休息。

特殊情况可增加频率

长期使用后（如1-2个月），可适当延长至每月1次；

高频使用或充电后，可临时增加至每2周1次。

二、单次关机时长

5-10分钟最佳

专家建议每次关机持续5-10分钟，既能完成系统垃圾清理和后台修复，又不会因长时间断电导致数据丢失或应用异常。

三、注意事项

避免频繁短时关机

每天多次短时关机可能打断系统进程，反而增加卡顿风险，且无实际清理效果。

特殊场景处理

视频通话后或手机过热时，可临时关机10-30分钟降温；

若需深度清理，可间隔1-2个月进行。

系统差异调整

安卓手机建议每周1次；

iOS手机因自清理功能较强，可每月1次。

四、其他建议

日常节能：

关闭不用的蓝牙、WiFi、定位功能，降低后台进程，配合屏幕自动调节亮度；

电池保养：避免高温环境，避免充电时过度使用手机。

通过规律关机与日常维护，可有效延长手机续航并保持系统流畅性。若需进一步优化，可结合手机使用场景调整关机策略。