手机在使用过程中发烫是常见现象，主要原因包括硬件负荷过高、散热不良、环境温度高等。以下是针对该问题的综合解决方案：

一、优化手机设置

关闭不必要的功能

通过「设置」关闭无线、GPS、蓝牙等后台运行功能，减少CPU和电池的负担。

开启省电模式

在电池与性能管理中开启「省电模式」或「超级省电」，限制CPU频率和屏幕亮度。

管理后台进程

定期清理后台运行程序，避免多任务堆积导致发热。

二、调整应用使用习惯

降低画质与分辨率

在游戏或视频播放时降低画质设置，减少屏幕功耗。

避免边充边用

充电时关闭手机其他应用，避免电池和处理器同时高负荷运行。

限制高负载游戏

长时间运行大型游戏（如《原神》）易发热，可适当休息或降低画质。

三、改善散热环境

避免高温环境

减少在阳光直射、高温户外等环境使用手机，避免热量积聚。

选择散热良好的环境

游戏时保持手机与身体一定距离，避免机身被包裹在厚重的手机壳中。

使用散热辅助工具

可尝试使用手机散热器或冷敷袋，但需注意材质对散热的影响。

四、检查硬件状态

电池维护

若电池老化或存在鼓包、漏液等问题，需及时更换。

系统更新

保持手机系统为最新版本，修复可能存在的软件漏洞。

五、专业维修建议

若上述方法无效，可能是硬件故障（如处理器过热、屏幕损坏等），建议联系专业维修人员进行检查和维修。

通过以上措施，可有效缓解手机使用过程中的发热问题，提升使用体验。