根据搜索结果，手机续航时间受电池容量、使用场景、系统优化等多重因素影响，具体分析如下：

一、电池容量与续航关系

基础规律

电池容量越大，续航时间越长。例如，3000mAh电池可支持约10-20小时正常使用，而5000mAh电池续航时间增加约60%，通常可满足一天以上需求。

实际表现差异

即使同容量电池，不同品牌和型号的续航表现也可能不同，主要受芯片能效、屏幕亮度、后台进程管理等因素影响。

二、典型使用场景续航估算

轻度使用（每天1小时视频、10通电话）

多数手机可支持3-5天无需充电，部分优化机型可达1周以上。

中度使用（每天1小时视频、3小时游戏）

续航约10小时，接近苹果官方数据。

重度使用（每天3小时游戏、4小时视频）

续航约5-10小时，需每天充电。

三、影响续航的关键因素

系统优化

开启省电模式、关闭不必要的后台应用可延长续航1-2天。

硬件性能

新款旗舰手机因芯片能效提升，续航表现更优。

使用习惯

频繁使用高耗电应用（如游戏、高清视频）会显著缩短续航。

四、实际测试数据参考

努比亚Z60 Ultra：

轻度测试剩余72%，重度测试33%，极限测试9小时12分钟。

iQOO Z7x：重度测试剩余30%，极限测试9小时27分钟。

iPhone 13 Pro Max：极限续航9小时52分钟。

建议

优先选择大容量电池：

5000mAh及以上机型续航更稳定。

优化使用习惯：

关闭不必要的后台应用，降低屏幕亮度。

关注系统优化：

通过设置调整省电模式。

若当前电量较低，建议及时充电，避免过度放电影响电池寿命。