根据搜索结果，手机屏幕变灰色的原因及恢复方法如下：

一、常见原因及对应解决方法

健康使用时间限制

若开启了“健康使用手机”的“睡眠时间/停用时间”功能，并且设置了屏幕变灰的时长（如1小时、2小时等），当达到设定时间后屏幕会自动变灰。 解决方法：

进入手机“设置”→“健康使用手机”→关闭“屏幕变灰”开关。

系统特殊模式

在国家重大事件期间，系统可能强制将应用界面变为灰色以示悼念。此类模式通常在事件结束后自动恢复，无需手动操作。

二、其他注意事项

若上述方法无效，建议检查是否为系统故障或应用异常。可尝试重启手机或更新系统版本。

部分手机品牌（如华为）的屏幕变灰功能与硬件健康状态相关，若频繁出现异常，建议联系官方售后检测。

若问题仍未解决，建议提供具体品牌和型号信息，进一步分析。