手机不玩时的息屏时间受多种因素影响，以下是综合分析及建议：

一、正常待机时间范围

电池容量与使用场景

4000mAh左右的手机，轻度使用（如仅待机）可维持2-3天；

5000mAh以上手机在纯待机状态下可达7天左右；

搭载SIM卡的手机因信号消耗较短，通常为1-2天。

系统与习惯差异

默认息屏时间多为30秒，可调整为1-3分钟；

高频使用手机的用户可能1天需充电，而低频用户可达3天以上。

二、影响因素

电池容量：

直接决定待机时长，大容量电池手机待机时间更长；

使用习惯：频繁开启定位、蓝牙等耗电功能会缩短待机时间；

网络质量：信号弱时手机会通过屏幕补充电量消耗。

三、延长待机时间的方法

关闭不必要的后台应用：

及时关闭蓝牙、GPS、相机等耗电模块；

使用省电模式：

开启超级省电模式可延长待机时间；

调整屏幕设置：

降低亮度、关闭自动亮度调节功能；

减少屏幕唤醒次数：

避免频繁查看通知或使用手势唤醒。

四、特殊情况说明

OLED屏幕风险：长时间不使用（如超过1个月）可能增加烧屏风险，建议定期使用屏幕；

极端场景：若需长时间待机（如数月），可考虑更换为老人按键机。

综上，普通手机不玩时的正常息屏时间为1-3天，但具体时长因设备而异。建议结合自身使用习惯和电池容量，通过系统设置优化待机体验。