手机灯光（包括闪光灯和手电筒功能）的连续使用时间受多种因素影响，具体分析如下：

一、电池容量与使用模式

基础续航

普通智能手机在满电状态下，手电筒功能通常可连续使用 2-4小时，具体时长取决于电池容量。例如：

- 2000-3000mAh电池满电可持续约2-3小时

- 3000-4000mAh电池满电可持续约3-4小时

实际影响因素

- 手电筒亮度设置：高亮度模式耗电更快

- 手机其他运行任务：后台应用会消耗电量，缩短手电筒使用时间

二、硬件特性与寿命

LED灯寿命

- 理论寿命可达 3万小时，正常使用（亮度较低）可达数万小时

- 长期持续开启（如开夜灯）可能加速LED老化，但正常使用情况下不会立即损坏

发热与硬件影响

- 长时间开启手电筒会导致手机发热，可能影响其他硬件性能，但不会直接导致闪光灯损坏

三、使用建议

应急使用

- 建议将手机作为应急照明工具，而非长期电源，避免影响电池寿命和手机性能

避免长时间开启

- 若需长时间照明，建议使用专用手电筒设备，或通过手机相机闪光灯（需关闭其他功能以节省电量）

特殊情况处理

- 若需长时间使用手机灯光，可关闭屏幕、关闭移动数据、关闭Wi-Fi/蓝牙等后台进程，以延长续航

综上，手机灯光的连续使用时间以 2-4小时为合理范围，具体时长需结合电池容量和使用场景综合判断。