关于在车内使用手机的时间限制，需要从健康、安全及法律规定三个维度综合考量：

一、健康与安全建议

单次使用时长

医学建议单次使用手机不宜超过30分钟，长时间盯着屏幕可能引发眼睛疲劳、干涩甚至近视。若使用手机进行游戏或视频娱乐，建议每30分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

连续使用时长

连续使用手机不宜超过1小时，否则可能因注意力下降、反应迟钝增加交通事故风险。若需长时间使用（如通勤），建议每1小时休息10-15分钟。

二、法律规定

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：

驾驶机动车时不得有以下行为：

拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。

虽然该条款未明确提及玩手机的具体时长，但“观看电视”等行为包含使用手持设备的情形，因此驾驶时玩手机同样被禁止。若被查处，可能面临200元以下罚款。

三、实际使用建议

分时段使用：

若需使用手机，可规划每1.5小时使用15-30分钟，避免连续使用。

专注单一任务：

避免边玩手机边进行其他活动（如导航、听音乐），以减少分心风险。

特殊情况处理：

- 下陡坡、疲劳或恶劣天气时，应立即停止使用手机；

- 若需接听重要电话，可停车处理。

综上， 在车内使用手机的最佳时长为单次30分钟、连续1小时以内，并需遵守交通法规以确保安全。