手机发热是否正常取决于使用场景和持续时间。以下是具体分析：

一、正常发热场景与原因

高强度使用（如游戏/视频）

当手机进行大型游戏、高清视频播放或长时间通话时，CPU、GPU等核心部件会全速运转，产生大量热量。这种情况下，手机发热是正常现象，通常在10-30分钟内开始，持续1小时以上可能更明显。

连续使用后的自然升温

即使不是高强度使用，连续玩20分钟以上或待机数小时，手机也会因组件持续工作而发热。例如，部分用户反馈新手机玩20分钟开始发热，部分高性能机型（如骁龙8系列）游戏3小时左右电量降至20%。

二、何时需要关注发热问题

温度过高（超过40℃）

若手机温度超过40℃且持续不退，可能表明散热系统存在问题，需停止使用并检查后台进程或硬件状态。

伴随异常表现

若发热伴随电池鼓包、降频（如游戏卡顿、自动关机）或液体渗漏，需立即停止使用并联系售后。

三、缓解发热的建议

控制使用时长

高强度使用建议每30分钟休息5-10分钟，避免长时间连续运行。

优化使用环境

保持手机与散热面（如金属边框）有1-2cm距离，避免被其他物体包裹影响散热。

关闭不必要的后台程序

通过任务管理器关闭占用CPU和内存的后台应用，降低发热风险。

定期维护

使用原装充电器和数据线，避免使用非原装配件导致充电效率低下或发热。

四、特殊说明

不同品牌和型号手机对发热的控制能力有所差异，但现代智能手机的散热设计已能满足日常使用需求。若仅在轻度使用中发热且温度可控，无需过度担忧。

综上，手机发热在正常使用范围内是常见的，但需结合温度变化和使用场景综合判断。若出现异常高温或伴随其他问题，建议及时检查或咨询专业人士。