端午节作为中国四大传统节日之一，其习俗丰富多样，既有驱邪避灾的信仰内涵，也包含祈福纳祥的文化表达。以下是主要习俗的梳理：

一、饮食类习俗

吃粽子

用糯米包裹肉、豆沙、枣等馅料，象征驱邪纳福。粽子是端午节最具代表性的食物，各地风味各异，如嘉兴肉粽、广东碱水粽等。

饮雄黄酒

传说可驱邪解毒，古代端午有饮雄黄酒的习俗，现多用于医疗消毒或民俗仪式。

二、活动类习俗

赛龙舟

源于对龙图腾的崇拜及纪念屈原，现成为展现团队协作与祈求平安的重要活动。南方水乡尤为盛行，形式多样，如龙舟竞渡、龙舟歌等。

挂艾草与菖蒲

艾草驱邪避瘟，菖蒲形似宝剑象征斩邪。人们将艾草、菖蒲挂于门楣或佩戴香囊，或系于五色丝线上祈福纳祥。

采草药水/浸龙舟水

相信用龙舟水或草药水洗澡可驱病避灾，部分地区会举行浴龙仪式。

三、信仰与祭祀类习俗

祭龙

通过献祭、祈祷祈求龙神庇佑风调雨顺、五谷丰登，体现对自然力量的敬畏。

系五彩线

用五彩丝线编织手链或脚链，象征五行和谐、吉祥如意，兼具装饰与祈福功能。

避五毒

通过佩戴香囊、饮用雄黄酒等方式驱除蛇虫毒物，保护家人健康。

四、其他特色习俗

佩香囊：

内装香料，兼具驱蚊、祈福作用，常见于儿童及女性。

放纸龙/纸鸢：部分地区会放飞纸制龙舟或风筝，寓意驱邪纳福。

拴五色丝线：与系五彩线类似，但更强调驱邪功能。

五、历史演变

端午节习俗融合了自然崇拜与人文精神，如纪念屈原的传说使赛龙舟、吃粽子成为核心习俗，而挂艾草、佩香囊等则与驱邪文化紧密关联。不同地域存在差异，如广东龙舟需祭南海神，福建闽台地区则多向妈祖祈福。

以上习俗共同构成端午节丰富的文化内涵，既有对历史人物的缅怀，也蕴含着对健康、平安的祈愿。