一、BIOS设置调整

进入BIOS界面

开机时按Del、F2或F10等键（具体键位因主板型号而异）进入BIOS设置界面。

找到风扇控制选项

在BIOS中定位“PC Health Status”“Hardware Monitor”或“Fan Function/Control”等选项卡。

设置调速模式

- 智能模式：

系统根据温度自动调节风扇转速。

- 手动模式：可设定固定转速百分比（如50%、70%等）或温度触发值（如80℃时启动，95℃时降速）。

保存并退出

调整完成后按F10键保存设置并重启电脑。

二、操作系统级调整

Windows系统

- 打开“控制面板”→“硬件和声音”→“电源选项”→“选择高性能”→“更改计划设置”→“更改高级电源设置”。

- 在“处理器电源管理”中，将“系统散热方式”改为“主动”或“被动”模式。

Linux系统

- 使用命令行工具如`cpufrequtils`或第三方软件如`SpeedFan`进行调节。

三、第三方软件辅助

SpeedFan

- 监测CPU温度并允许手动设置风扇转速，支持智能调速。

HWMonitor

- 实时显示硬件状态，部分版本提供风扇转速调整功能。

四、硬件优化建议

清洁散热系统：

定期清理风扇和散热器灰尘，确保散热效率。

升级散热设备：若长期高温，可考虑更换高效散热器或添加散热垫。

避免超频：超频会加剧发热，需通过BIOS或软件限制CPU频率。

注意事项

风险提示：不当调整可能导致硬件损坏，建议优先通过BIOS设置修改。

智能模式优先：默认智能模式已能满足多数场景需求，手动设置需根据实际温度调整。

通过以上方法，您可根据需求灵活调整CPU散热风扇转速，平衡性能与散热效果。