跳绳比赛项目主要分为个人项目和团体项目两大类，具体如下：

一、个人项目

单人速度跳绳

- 规则：

1分钟内单人跳绳，可累计绊脚次数继续比赛，按总次数排名。 - 变种：

- 30秒/60秒/3分钟：分阶段计时，记录各阶段成绩。 - 耐力赛：3分钟内累计次数，评出前3名。2. 单人技巧赛

- 双摇速度跳：30秒内完成双摇（绳绕头顶两周），计1次。 - 间隔交叉单摇：30秒内交替单摇交叉跳，计1次。 - 一次性速度跳：1分钟内完成规定动作（如并脚单摇），死绳即结束。 二、团体项目

团体速度赛

- 规则：

3分钟内，2名挥绳运动员摇绳，8名跳绳运动员按“8”字路线穿越跳绳，漏跳不计数，中断可重试。 - 计分：取2分钟结束时的总次数，排名前3名。2. 线上积分赛

- 规则：团队成员每日跳绳累计次数，取5人中3人最高次数之和排名，团队人数需为5的倍数。 三、教育部白名单赛事（全国青少年传统体育项目）

包含项目：跳绳作为教育部白名单第41项，与围棋、武术等共同构成传统体育项目体系。- 赛制：分为线上积分赛（7天周期）和线下60秒竞速赛，积分赛不计入晋级资格。 注：不同赛事对跳绳动作、计时规则等细节存在差异，建议以具体比赛规程为准。