关于吃的名言和字歌，综合多个权威来源整理如下：

一、名言精选

饮食与生活哲学

- "人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息"——维吉尼亚·伍儿夫

- "别吃任何你曾祖母看不出来是食物的食物"——迈克尔·波伦

饮食文化经典

- "宁可食无肉，不可居无竹"——苏轼

- "吃人家的嘴短，拿人家的手短"——中国谚语

健康饮食理念

- "药补不如食补"——中医理论

- "少食多餐，益寿延年"——养生智慧

饮食行为准则

- "吃饭不嚼不知味，读书不想不知意"——中国谚语

- "饭前洗手，饭后漱口"——健康习惯

二、字歌（《吃字经篇》）

基础饮食原则

- "吃饭象条龙，做活象条虫"

- "吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜"

生活哲理融合

- "吃人家的嘴短，拿人家的手短"

- "吃不穷，穿不穷，不会打算一世穷"

健康提醒

- "贪吃贪睡，添病减岁"

- "甜言夺志，甜食坏齿"

三、经典引用补充

"食物成为药品，药品应该是食物"——希波克拉底

"设筵满屋，不如有块干饼，大家相安"——箴言

"滚粥辣汤，舌头遭殃"——民间智慧

这些名言和字歌通过饮食文化反映了人们对健康、生活品质的追求，既有传统智慧的传承，也蕴含着现代健康理念。