根据权威信息源，挽回因言语伤害男友的关键步骤如下：

一、真诚道歉与情绪安抚

主动认错：

无论情绪如何，需诚恳道歉，承认错误并表达悔意，例如：“亲爱的，我不该那样说，以后我会注意我们的感受”。

情感支持：

用“我能理解你的感受”“我一直会陪着你”等话语缓解其情绪，避免指责或推卸责任。

二、给予充分时间冷静

避免强迫沟通，尊重男友的冷静需求，通过“我知道你需要时间，我们等你想好了再聊”等话语表达理解。

三、深入沟通与问题解决

倾听需求：

通过“请告诉我你的感受，我愿意倾听”等语句，让男友充分表达痛苦与期望。

明确改进方向：

具体说明将如何避免类似问题，如“我会控制情绪，不再随意发脾气”。

四、行动证明与重建信任

小幅度示好：

通过送礼物、安排约会或主动承担家务等细节，传递诚意。

长期承诺：

强调“我会用行动证明我的改变，希望我们能重新开始”。

五、自我提升与关系重建

提升情绪管理能力：通过阅读、咨询或参加课程改善自身情绪控制。

重建关系边界：明确双方需求，避免过度依赖或控制，建立健康互动模式。

注意事项：避免使用“你太敏感了”等否定性语言，用“我愿意学习如何更好地理解你”等积极表述替代。若男友长期拒绝复合，需尊重其决定，避免纠缠。