防溺水安全知识可归纳为以下核心要点，结合权威信息源整理如下：

一、预防措施

“六不准”原则

- 不私自下水游泳

- 不擅自结伴游泳

- 不在无成人带领的情况下游泳

- 不到无安全设施/救援人员的水域游泳

- 不到不熟悉的水域游泳

- 不熟悉水性的学生不擅自下水施救

安全准备

- 游泳前活动身体，避免空腹或饱腹下水

- 检查水域环境，确认无暗礁、暗流等危险

- 镶假学生取下假牙，防止呛水

二、自救方法

保持漂浮

- 仰卧头部后仰，用脚踢水保持体力

- 深吸气时身体比重略轻（0.967），呼气时比重略重（1.057），可短暂浮起

处理抽筋

- 小腿抽筋时，将脚趾向背侧弯曲缓解痉挛

- 保持冷静，避免慌乱挣扎

三、救护措施

非直接救援

- 迅速抛投救生圈、木板等工具

- 从后方接近溺水者，采用侧泳或仰泳拖运法

心肺复苏（CPR）

- 清理口鼻异物后，将头部后仰拉出舌头

- 采用腹部按压+人工呼吸（30:2）进行急救

四、特殊场景提示

儿童高发地点：

4岁以下水缸/浴盆，5-9岁水渠/池塘，10岁以上江河/湖泊

避免危险行为：酒后游泳、水中嬉戏打闹、盲目施救

总结：防溺水需从预防、自救、救护三方面入手，重点遵守“六不准”原则，掌握基本自救技能，并加强监护与安全教育。