根据搜索结果，抖音主播常用且热门的歌曲主要包括以下几类，结合权威性和时效性信息整理如下：
一、经典影视主题曲
《说好不哭》 周杰伦与阮经天合作，2019年年度最火歌曲，以清新曲风和周杰伦独特嗓音著称，适合营造情感共鸣。
《芒种》
华晨宇演唱，源自电视剧《陈情令》胡适琴之死灵感，发行后引发网络热潮。
《她说》
林俊杰经典代表作，MV感染力强，常被主播用于直播或短视频背景音乐。
二、高热度流行歌曲
《红昭愿》
音阙诗听演唱，正能量歌词适合短视频剪辑，成为BGM热门选择。
《岁月神偷》
金玟岐翻唱版本多样，情感表达引发广泛共鸣。
《不染》
毛不易深情嗓音演绎，适合表达细腻情感的短视频。
三、主播培训与直播常用曲目
《勇气》
梁静茹经典歌曲，常用于主播培训或生活类直播场景，传递积极情绪。
四、其他高频推荐
《小幸运》
田馥甄代表作，唤起青春记忆，适合短视频背景。
《她说》
林俊杰经典情歌，情感表达与MV感染力使其成为高频选择。
总结：
抖音主播偏爱经典影视主题曲（如《说好不哭》《芒种》）和情感共鸣强烈的流行歌曲（如《红昭愿》《岁月神偷》），同时结合平台特性选择适合的背景音乐。
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