两个人之间出现隔阂时，可通过以下方法逐步化解：

一、主动沟通，坦诚表达

选择合适时机：

在安静、无干扰的环境下进行深度交流，避免情绪化冲突。

采用“我”语言：

用“我感到……”代替指责，减少对方防御心理。

倾听与反馈：

给予充分表达空间，用肢体语言和共情回应对方感受。

二、寻找问题根源

反思性格差异：

理解彼此价值观和生活习惯的差异。

分析沟通方式：

识别是否存在误解或沟通不畅的问题。

考虑外部因素：

如工作压力、家庭矛盾等可能影响关系。

三、制定共同计划

调整生活习惯：

协商作息时间、家务分配等细节。

增加互动活动：

共同参与兴趣爱好（如运动、旅行）或家庭事务。

设定目标与反馈：

明确改善方向，定期评估进展并调整计划。

四、培养信任与包容

给予空间：

理解对方需要独立时间处理情绪。

建立安全感：

通过承诺和行动增强信任感。

接纳不完美：

以成长心态看待彼此缺点，避免自我贬低。

五、寻求专业帮助

若问题长期无法解决，可考虑咨询心理医生或婚姻家庭治疗师。

总结：化解隔阂需双方主动付出，通过真诚沟通、共同成长和信任重建逐步修复关系。记住，和好如初需时间，关键在于持续努力与理解。