普拉提运动创始人约瑟夫·普拉提所强调的核心部位，是指 腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌群。这些部位构成了人体的核心结构，承担着重要的稳定功能。核心肌群包括腹部（如腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等）、背部和骨盆部位的肌肉。通过加强这些部位的训练，可以提高肌肉的耐力、身体的平衡能力，并降低运动损伤的风险。

普拉提运动注重对核心肌群的控制，通过一系列特殊动作，增强身体的力量、柔韧性和平衡感，从而达到塑造完美身材、改善体态、缓解压力等多种效果。这种运动方式不仅适合任何年龄段的人，特别是长时间需要久坐的上班族，而且对矫正颈部和脊髓也有非常好的效果。

因此，普拉提运动不仅能够锻炼身体，还能提高身体的整体稳定性和灵活性，是一种非常有效的健身方式。