关于iPhone XR使用哪个系统最好，需结合性能、功能、续航等多方面因素综合考量，以下是具体分析：

一、系统版本适配性

iOS 12

作为XR原生适配系统，iOS 12在硬件优化、电池续航和信号稳定性方面表现最佳，且与iPhone XR的硬件特性高度匹配。

优势：流畅运行、待机时间长，适合对稳定性要求高的用户。

iOS 14

带来小组件、滑动操作优化等新功能，提升交互体验。

注意：部分用户反馈升级后续航略有下降，但流畅度提升明显。

二、版本选择建议

优先选择iOS 12：

若注重稳定性和续航，且对新技术（如3D触控）需求较低，建议保留出厂系统。

考虑升级至iOS 14：若偏好流畅操作和最新功能，可升级至iOS 14，但需接受可能的续航影响。

三、其他注意事项

系统升级原则

通常建议升级至手机出厂系统的大版本（如iPhone XR出厂为iOS 12），后续小版本更新（如13.1.3）通常只修复小问题，功能差异不大。

设备性能限制

iPhone XR搭载A12仿生芯片，性能较强，但iOS 14等大版本可能带来轻微资源占用提升，实际体验差异不大。

四、总结

推荐组合：

出厂系统（iOS 12）+定期更新至iOS 14，平衡稳定性与功能体验。

用户选择建议

低频使用用户：保留iOS 12；

高频使用用户：升级至iOS 14。