根据当前技术发展和游戏优化情况，玩《英雄联盟》的电脑系统选择需结合硬件配置和兼容性综合考量，具体建议如下：

一、推荐系统版本

Windows 7

兼容性最佳，崩溃率低，游戏BUG较少，适合追求稳定性的玩家。

但需注意：部分玩家认为Windows 10更新后可能对老旧硬件有更高要求，且部分网吧仍以Windows 7为主流系统。

Windows 10

优化更好，兼容性强，支持最新游戏功能（如HDR、低延迟优化）。

注意需购买正版授权，且部分老旧硬件可能无法满足新系统需求。

二、系统选择建议

硬件达标者优先选择Windows 10：

若电脑配置较新（如2015年后购买），Windows 10能更好利用硬件资源，提升游戏体验。

老旧硬件建议Windows 7：若电脑为2015年前购买，或配置较低（如4GB内存、集成显卡），Windows 7更稳定。

三、硬件配置要求

最低配置（2025年畅玩）：

CPU：Intel Core i3-3240或更高

内存：8GB以上（64位系统更优）

显卡：GTX 1024/1660等1024MB显存以上

硬盘：15GB以上空闲空间

操作系统：Windows 7/10 64位

四、其他注意事项

驱动与优化：

无论系统版本如何，需保持驱动更新，并使用游戏优化工具（如Razer Cortex）提升性能。

系统模式选择：

建议选择“游戏模式”或“高性能模式”以减少系统资源占用。

兼容性问题：

Mac OS和Linux系统无法直接运行《英雄联盟》，需通过Steam等平台购买数字版。

综上，根据硬件配置和兼容性需求选择系统，Windows 7或Windows 10是当前最佳选择。